Gareth Beavis

Bienvenido a PE con Joe Wicks el Viernes Santo, y como habr√°s adivinado, ¬°es el viernes de disfraces! Esto significa que en menos de una hora, ser√° hora de comenzar a saltar y ponerse en forma con Joe Wicks mientras se viste como lo desee.

La semana pasada, Joe apareci√≥ como Spiderman (y sudaba con este disfraz tanto como te puedas imaginar) y estamos esperando a ver c√≥mo se ve hoy: la sesi√≥n comenzar√° pronto (o justo despu√©s, porque a menudo es tarde …) 9h00 BST / 6PM AEST.

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No olvide marcar esta página como favorito si es habitual en PE con Joe Wicks: integraremos videos en vivo todos los días. si es nuevo, márquelo de todos modos y comprométase a ponerse en forma durante el aislamiento.

Ayer vimos una doble carrera de 10 ejercicios, pero la segunda ronda vio un impulso de 30 segundos por ejercicio hasta 40 segundos: realmente se podía sentir ese tiempo extra.

También habrá canciones de fondo hoy, así que prepárate para saltar un poco más de lo habitual.

Y, por supuesto, recuerde que Joe Wicks también dona todos los ingresos de la serie al NHS en el Reino Unido, lo que significa que cada vista que brinde ayuda a una buena causa durante este difícil momento. aislamiento

Si desea probar otros ejercicios antes de la sesión de hoy, puede desplazarse hasta el final de este artículo y ponerse al día con los entrenamientos de días anteriores. Además, tenemos todos los pasos, incluidos debe ayudarlo a transmitir desde su teléfono inteligente o tableta a un televisor de pantalla más grande.

Alternativamente, puedes dirigirte al canal de YouTube BodyCoachTV y ver todos los entrenamientos por ti mismo, así como encontrar entrenamientos más fáciles para menos entrenamientos móviles y un poco más difícil de ser realmente activo si superas las ofertas actuales.

Si está trabajando frente al televisor o acurrucado alrededor de un teléfono inteligente, estas son nuestras elecciones rápidas de lo que recomendamos para mejorar la experiencia:

Vivobarefoot Primus Lite: ‚ā¨ 110
Si desea obtener el aspecto de Joe Wicks, puede obtener un par de las mismas zapatillas de deporte que usa: son veganas, tienen pl√°stico reciclado en el interior, tienen un precio reducido y a√ļn se env√≠an a todo el mundo entero (aunque no todos los tama√Īos en este momento) .Ver la oferta

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Si solo desea actualizar su televisor actual para poder ver lo que sucede en una pantalla más grande que un iPad o un teléfono, una tecla Chromecast o Roku también le permitirá transmitir fácilmente a su televisor:

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Por lo general, cambiamos eso por otro acuerdo, pero realmente no podemos culparlo como una opción, por lo que permanece conectado instantáneamente a YouTube. Este tiene HDR10 y Dolby Vision para una claridad mejorada, e incluso se puede controlar a través de su voz con Alexa.
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Y si desea realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco y sus esfuerzos durante el entrenamiento, o simplemente desea prolongar su ejercicio, consulte estas opciones:

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¬ŅA qu√© hora comienza la clase de educaci√≥n f√≠sica de Joe Wicks cada d√≠a y c√≥mo puedo ver el entrenamiento?

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¬ŅQuieres sudar un poco antes? ¬ŅEstar lo suficientemente en forma para hacer sesiones dobles? Verifique la sesi√≥n de ayer primero.

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Si está ansioso por obtener su porción de Wicks en vivo todos los días, tendrá que abrir YouTube y esperar a las 9:00 a.m..BST todos los días.

(Si se encuentra en otras partes del mundo y no desea ir ridículamente temprano todos los días para ver en vivo, tenemos las descargas recientes enumeradas al final de este artículo).

Las sesiones duran 30 minutos e incluyen un calentamiento y un retorno a la calma, y ‚Äč‚Äčdos repeticiones de los circuitos por los que viaja (o corre).

Presta especial atención a las rutinas de calentamiento y enfriamiento: te ayudarán a sentirte flexible y menos rígido durante los próximos días.

¬ŅC√≥mo ver las sesiones de PE de Joe Wicks?

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Si está interesado en involucrarse con The Body Coach y puede lidiar con un entusiasmo abrumador en este momento, deberá abrir su portal de YouTube en su televisor, tableta o teléfono inteligente alrededor de las 8:55 a.m. .

Cuando esté listo, vaya al canal de YouTube de The Body Coach en su TV, teléfono o iPad (para obtener más información sobre cómo hacerlo a continuación).

No lo verá directamente frente a la cámara de inmediato, pero intente memorizar todos los artículos en sus estantes ya que hay un lugar diario para los fanáticos incondicionales.

(Si desea verlo al día todos los días, en el momento que más le convenga, puede seguir las mismas instrucciones anteriores, donde se publicarán entrenamientos anteriores para ponerse al día).

C√≥mo ver el entrenamiento para ni√Īos de Joe Wicks en un televisor

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La mejor manera, si tiene espacio, es ver el entrenamiento frente a un televisor. Hay una infinidad de formas de obtener YouTube en su televisor, lo que facilita su actividad.

Usa tu Smart TV

La manera m√°s f√°cil es si tiene un televisor inteligente en su vida: abra su centro inteligente y vaya a YouTube, donde puede seguir las instrucciones de b√ļsqueda anteriores para encontrar The Body Coach TV, con un nuevo video en vivo cada uno d√≠a a las 9:00 GMT.

Si no lo ve de inmediato, debería aparecer justo antes de las 9 a.m., y Wicks también le da unos minutos para prepararse.

Usando Google Chromecast

Alternativamente, puede usar palos de transmisión, uno de los más simples es el Chromecast de Google, que se conecta a su conector HDMI y transmitirá contenido desde su teléfono al televisor.

Inicie YouTube en su teléfono inteligente o tableta y busque el icono a continuación en una de las esquinas:

(Crédito de la imagen: Google)

(El mismo √≠cono tambi√©n le mostrar√° cualquier televisor inteligente compatible o dispositivo de transmisi√≥n en su red donde pueda ¬ę transmitir ¬Ľ el programa; es posible que se sorprenda de los dispositivos que ya est√°n activados).

Chromecast tampoco es demasiado costoso y es una manera f√°cil de encender su televisor inteligente, ya que le permite transmitir una gran cantidad de servicios (como Netflix y otras plataformas de transmisi√≥n) desde la pantalla de su peque√Īo tel√©fono a una pantalla m√°s grande:

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Paquete Google 2 Chromecast Gen3

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Cómo mirar una tecla Roku:

M√°s avanzada que un Chromecast, la tecla Roku convierte f√°cilmente su televisor en un centro inteligente. Una vez conectado, presione el bot√≥n ¬ę fuente ¬Ľ en su control remoto y acceda al puerto HDMI donde se encuentra su tecla Roku (o, con algunos televisores modernos, simplemente presione el bot√≥n ¬ę Inicio ¬Ľ en el Control remoto de Roku para obtener lo mismo).

Desde all√≠, abra la aplicaci√≥n de YouTube y vaya a Body Coach TV a las 9:00 a.m. GMT … o in√≠cielo en su tel√©fono inteligente o tableta y busque el √≠cono de ¬ę transmitir ¬Ľ arriba, t√≥quelo y ver si el Roku est√° en la lista (que deber√≠a ser si todos los dispositivos est√°n conectados a la misma red Wi-Fi).

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Cómo ver el entrenamiento de PE de Joe Wicks en un iPad

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Aqu√≠ tiene dos opciones: si ya ha descargado la aplicaci√≥n de YouTube en su tableta, simplemente busque ¬ęThe Body Coach¬Ľ y haga clic en el icono en la parte superior de la pantalla para ¬ęBody Coach TV¬Ľ.

A partir de ahí, verá una lista de todos los videos y, a las 9 a.m., debería aparecer la nueva opción, aunque es posible que deba actualizar.

Puede hacer lo mismo si no tiene la aplicación iPad yendo a su navegador Safari o Chrome y haciendo clic en el enlace al canal de YouTube de The Body Coach: puede reproducir el video directamente desde allí y acceda a la opción de pantalla completa en la esquina inferior derecha.

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¬ŅC√≥mo se rompi√≥ el brazo Joe Wicks?

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Para aquellos que se preguntan por qu√© los entrenamientos f√≠sicos de Joe Wicks presentan a un hombre que no puede hacer todos sus ejercicios debido al yeso en su mu√Īeca, es porque se cay√≥ de su bicicleta antes de Comprom√©tete a convertirte en el maestro de educaci√≥n f√≠sica de la naci√≥n: puedes verlo todo en sus historias de Instagram.

Cómo ponerse al día con las otras sesiones de educación física de Joe Wicks

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Si te perdiste algo o quieres navegar entrenamientos anteriores, todos están disponibles en su canal de YouTube, o puedes verlos aquí:

Vídeos de interes

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