Fitbit ha introducido una nueva función de perfil de sueño para los usuarios de Fitbit Premium, una función que recopila métricas de sueño a largo plazo para brindarle más información sobre sus hábitos a la hora de acostarse.
La función es compatible con los mejores dispositivos Fitbit, incluidos los dispositivos Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe e Inspire 2, y se espera que se lance durante la semana del 4 de julio. La función está diseñada para ofrecer «un nuevo análisis longitudinal de sus patrones de sueño» después de un mínimo de 14 días de uso, y se utiliza para ayudar a «calcular tendencias y compararlas con lo que es típico para su edad y sexo».
Lo hace mediante la recopilación de diferentes métricas de sueño durante esas dos semanas, incluida la variabilidad del horario de sueño, el tiempo para dormir profundamente, el sueño perturbado, la duración del sueño, el descanso y el sueño REM. Una vez que tenga todos estos datos, te asignará uno de los 10 tipos de categorías de sueño, representados por ilustraciones de animales muy lindos.
¿Duermes como una jirafa por períodos cortos y necesitas un horario de sueño de calidad, o duermes como un oso, que tiende a dormirse temprano y con regularidad? En caso de que esas sean las preguntas candentes que te mantienen despierto por la noche, Fitbit podrá proporcionarte las respuestas a partir del 4 de julio.
El primer día de cada mes, su perfil se actualizará para que pueda ver si sus hábitos de sueño más generales han cambiado con el tiempo.
Análisis: ¿Qué tan útil es el seguimiento del sueño?
Los mejores monitores de sueño, incluidos los dispositivos Fitbit, son impresionantes por la cantidad de datos que pueden capturar. Si tiene dificultades para dormir de manera regular y regular, Fitbit captura datos longitudinales y ayuda a analizar las tendencias en su sueño y puede alentarlo a realizar cambios para lograr un mejor descanso en la cama.
Sin embargo, el seguimiento del sueño suele ser tan inútil como impresionante. Si has estado despierto toda la noche, sabes que has estado despierto toda la noche. Del mismo modo, no es bueno que Fitbit te diga que pasaste menos tiempo durmiendo profundamente que la noche anterior, porque esa no es una métrica sobre la que puedas actuar.
Ya hemos cubierto los pros y los contras de los relojes deportivos y el seguimiento del sueño, pero resumir toda esa información compleja a grandes rasgos, como esos perfiles de animales, y actualizarlos cada mes puede ahorrarle estrés innecesario en los detalles del sueño.
Claire Davies, escritora experta en sueño de LaComparacion, dijo: “En el papel, el perfil de sueño de Fitbit parece más matizado que el nivel básico de seguimiento del sueño al que estamos acostumbrados en los dispositivos montados en la muñeca. Tener una gama más amplia de métricas a las que recurrir ayuda a proporcionar un mejor contexto para su salud general del sueño.
“Pero al comparar sus datos con los promedios de personas de la misma edad y género, recuerde que todo es subjetivo. Su salud mental y física, el entorno de su dormitorio y su compañero de cama pueden afectar su sueño.
Puede que seas una jirafa este mes, pero no le des demasiada importancia. El próximo mes, podrías ser un oso.
