Hay decenas y decenas de mitos sobre la luna y sus extraños efectos en los humanos. Ciertas persisten aun si se prueba que están equivocadas: los ciclos menstruales no se acompasan con el ciclo lunar, las "superlunas" no ocasionan "insensatez" y la luna llena no tiene un efecto gravitacional explícito sobre los humanos. En verdad, un mosquito posado en tu brazo tiene un efecto gravitacional más fuerte en ti que la luna. Entonces, ¿todo es folclórico? No demasiado. En los últimos tiempos, posiblemente la ciencia por último haya descubierto algo cierto sobre el efecto de la luna en el comportamiento humano en el área del sueño. Un nuevo estudio de la Universidad de Uppsala, Suecia, publicado en la edición de enero de dos mil veintidos de Science of the Total Environment, halla una asociación entre el ciclo lunar y el sueño. Asimismo descubrió que el ciclo lunar puede influir más en el sueño de los hombres que en el de las mujeres. Para entender por qué razón, y de qué forma lo hallaron los científicos, es útil conocer el ciclo de la luna y de qué forma cambia su luz en el trascurso de un mes lunar.
Cómo marchan la luna y la luz de la luna
La luna orbita la Tierra cada veintinueve con cincuenta y tres días de este a oeste y, al hacerlo, cambia su iluminación. Puesto que la luz nocturna interrumpe el sueño en los humanos, esto es vital, del mismo modo que la hora de salida de la luna en torno a cincuenta minutos después día tras día. A lo largo de su periodo de desarrollo, desde la luna nueva hasta la luna llena, aumenta la cantidad de superficie lunar alumbrada vista desde la Tierra. La luna tarda 7 días en pasar de una luna creciente, que no emite mucha luz y se pone inmediatamente después de la puesta del sol, al primer cuarto, esto es, cuando la superficie lunar semeja estar medio alumbrada y está "alta". por la mitad de la noche. Entonces, la luna tarda otros 7 días en medrar desde el primer cuarto hasta estar llena, mas la diferencia de luz que emite es sorprendente; una luna en el primer cuarto es apenas un ocho% más refulgente que una luna llena. Tras la luna llena, nuestro satélite natural se desgasta a lo largo de catorce días, apareciendo menos alumbrado y levantándose muy tarde de noche. Por ende, es la primera mitad de la órbita de la luna la que puede trastocar los patrones de sueño. Esto es debido a que los humanos nos dormimos la mayoría del tiempo tras el anochecer y hasta el amanecer; la luz de la luna no nos despertará, mas puede retrasar que nos quedemos dormidos.
El sueño y el ciclo lunar
Estudiosos suecos equipararon los registros de una noche de sueño en la casa de cuatrocientos noventa y dos mujeres y trescientos sesenta hombres, teniendo presente la fase precisa de la luna. "Descubrimos que los hombres cuyo sueño se registró a lo largo de las noches del periodo creciente del ciclo lunar tenían una menor eficacia del sueño y un incremento de la vigilia tras el comienzo del sueño", afirmó Christian Benedict, maestro asociado en el departamento de neurociencia de la Universidad de Uppsala y autor pertinente de la estudio. Esto se equiparó con los hombres cuyo sueño se midió a lo largo de las noches del periodo menguante de la luna. Hubo otra sorpresa. "El sueño de las mujeres se ha mantenido prácticamente sin cambios por el ciclo lunar", afirmó Benedict. El estudio se ajustó a los inconvenientes crónicos del sueño y la apnea del sueño, que se sabe que afectan el sueño humano.Los hombres y la luna
Los autores sugieren que la luna puede afectar el sueño tanto de hombres como de mujeres cuando su luz está alta en el cielo en instantes en que la gente acostumbra a acostarse, inmediatamente antes de la luna llena. Entonces, ¿por qué razón los hombres son más sensibles a la luz de la luna? Los autores citan 2 estudios que respaldan sus hallazgos: uno que sugiere que el cerebro masculino puede ser más sensible a la luz ambiental que el de las mujeres, y otro que notifica que los niveles de melatonina en sangre eran más bajos a lo largo de la luna llena en comparación con la luna nueva. . entre veinte sujetos masculinos. El ciclo de sueño-vigilia humano está bajo control por la melatonina, una hormona que se libera eminentemente de noche. Esta no es la primera prueba de lo que los científicos llaman "ritmicidad circalunar" en humanos. La primera patentiza fiable de que un ritmo lunar puede modular el sueño en humanos se halló en una investigación de dos mil trece de treinta y tres personas. "La patentiza de que el ciclo lunar influye en el sueño humano" observó que a lo largo de la luna llena, los sujetos tendían a tardar, en promedio, 5 minutos más de lo frecuente en conciliar el sueño, tenían un treinta% menos de sueño profundo y dormían veinte minutos menos. Resumiendo, la calidad del sueño se resintió, mas la muestra fue pequeña.
Luz de luna vs luz artificial
Estos descubrimientos fueron reforzados por una investigación considerablemente más extenso, tanto en concepto de tamaño como de alcance, publicado en la edición de enero de dos mil veintiuno de Science Advances. En "Sueño deslumbrante: Sincronización del sueño humano con el ciclo lunar en condiciones de campo", un equipo de estudiosos dirigido por el neurobiólogo Horacio de la Iglesia de la Universidad de Washington halló que el incremento del pluriempleo afecta los hábitos de sueño. Este experimento equiparó los patrones de sueño de noventa y ocho residentes del oeste de Toba / Qom de Formosa, nordeste de Argentina, una vieja comunidad indígena de cazadores-colectores. Se dividieron en 3 grupos; veinticinco sin acceso a luz artificial, treinta y tres en áreas rurales con acceso limitado a luz eléctrica y cuarenta en áreas urbanas con simple acceso a luz eléctrica. Los resultados se equipararon con un conjunto de control de cuatrocientos sesenta y cuatro estudiantes universitarios en Seattle, Washington en los U.S.A. de una investigación separado. Todos llevaban un Philips Actiwatch Spectrum Plus para efectuar un seguimiento de sus patrones de sueño / vigilia. Los resultados fueron reveladores en más de un sentido, y los estudiosos hallaron patrones de sueño afines para todos a lo largo de un ciclo lunar completo de veintiocho noches. La localización y el acceso a la iluminación eléctrica no fueron factores. En las 3 a 5 noches anteriores por la noche de luna llena, los participantes tardaron más en conciliar el sueño y durmieron lo menos posible a lo largo de este tiempo.