Os melhores smartwatches oferecem muitos recursos sofisticados para corredores regulares, e testei dispositivos com várias ferramentas que me ajudaram a melhorar minha velocidade e tempo.

Esses recursos variam de GPS integrado, que permite rastrear onde você esteve, até detalhamentos precisos dos diferentes estágios de sua jornada e até modos que informam quanto tempo você precisa descansar entre os treinos.

Mas depois de anos usando tecnologia de corrida – smartwatches, relógios de corrida e rastreadores de fitness – comecei a perceber que eles podem ser mais uma maldição do que uma bênção.

tornar-se dilapidado

Eu tentei alguns smartwatches e ferramentas de fitness vestíveis durante meu tempo no TechRadar - eu até costumava escrever uma coluna de treino quinzenal - e fiquei viciado em usar esses dispositivos para rastrear meu tempo, distância e estatísticas. Eu costumava correr três ou quatro vezes por semana e malhar em casa todos os dias.

Isto é, até a Black Friday, que é uma época terrivelmente ocupada para os jornalistas de tecnologia. Eu trabalhava mais de 12 horas por dia, muitas vezes durante a noite, e isso atrapalhava completamente meu horário de funcionamento. Não me exercitei por várias semanas porque não tinha tempo ou energia.

Malhar depois foi... um saco misto. É difícil construir força e resistência depois de perdê-la de forma tão dramática, e os smartwatches tornaram isso muito mais difícil.

Como eu usava meu smartwatch o tempo todo, já sabia os horários exatos das minhas várias rotas. Eu sabia que minha rota "padrão", em torno de três estações diferentes de metrô de Londres perto de minha casa, inicialmente levava 45 minutos, mas consegui reduzir para uma média de 42 minutos e um recorde pessoal de 39 minutos.

(Crédito da imagem: futuro)

Ele sabia quanto tempo acrescentaria se desse uma volta de aquecimento no parque, tomasse uma rota diferente para o rio ou corresse para um Heath próximo. Cada uma das minhas rotas regulares e amadas tinha seus Melhores Tempos Pessoais (PBs) presos na minha cabeça.

Mas depois de deixar minha rotina de exercícios desmoronar, nem cheguei perto desses momentos. Minha rota padrão levou cerca de 48 minutos, e até chegar a esse tempo foi exaustivo. Foi o mesmo para as minhas outras faixas. Foi desanimador.

E o tempo todo, o smartwatch preso ao meu pulso me lembrou dos meus maus momentos, quanto tempo eu tive que correr, como minha frequência cardíaca aumentou. Os rastreadores tornaram-se lembretes constantes da minha saúde debilitada. Então, em vez de ser constantemente insultado, parei de correr.

aprender a correr novamente

Depois de algumas corridas decepcionantes em dezembro, parei de correr ou treinar regularmente. Eu não precisava ser lembrado da minha incapacidade de me aproximar do meu PB ou atingir o mesmo número de repetições de antes.

Isso obviamente era uma situação de Catch-22. Eu não estava correndo porque meu tempo era horrível. Meus tempos eram terríveis porque eu não estava correndo. Era melhor evitá-lo completamente.

Toda vez que eu pensava em correr e ligava um smartwatch ou rastreador de fitness, eu me lembrava “você não corre há 50, 60, 70 dias. Idiota, Tom.

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(Crédito da imagem: futuro)

Mas então eu me mudei. Desviei-me de todas as rotas que havia projetado cuidadosamente, todas as distâncias gravadas em minha mente e os tempos de volta anexados e os recordes pessoais desapareceram. Eu estava em uma parte nova da cidade sem números ou números para me preocupar.

E assim, em um dia ensolarado, fiz o impensável: apenas amarrei meus tênis de corrida, saí de casa e corri. Eu não trouxe meu telefone ou fones de ouvido, especialmente meu relógio inteligente. Com apenas uma garrafa de água e as chaves da minha casa, peguei a estrada.

Moro bem perto do Hyde Park, um grande espaço aberto em Londres, e me peguei correndo em volta dele até que, dando de ombros, parei em uma das trilhas que o cortavam em dois.

Se você estiver familiarizado com o Hyde Park, saberá que essas trilhas não são todas retas: elas se projetam em espaços abertos, se cruzam e levam a outras trilhas sinuosas. Não segui nenhuma direção ou trilha predeterminada, apenas corri para onde meus pés me levassem.

Foi uma viagem refrescante à natureza (bem, tão natural como um parque no meio de uma metrópole), onde o meu percurso foi ditado pelo meu capricho e a minha música era apenas o som dos pássaros e dos cães.

Quando voltei, não tinha ideia de quão longe eu tinha viajado, ou quanto tempo eu tinha viajado. E foi uma experiência incrível, me perdi na sublime sensação de correr, na alegria de colocar um passo à frente do outro.

Como me senti sobre a corrida não foi quantificado por medições ou estatísticas fornecidas por um dispositivo vestível ou por comparações com corridas anteriores, apenas pelo quão bem me senti após a corrida.

Eu tive uma resposta ainda mais forte descendo um canal próximo uma semana depois. Desta vez eu trouxe meu telefone para a música, mas novamente eu abandonei o rastreador de fitness e não cronometrei.

Amostras de câmeras OnePlus 10 Pro

Da minha coleção de amostras de câmeras OnePlus 10 Pro, aqui estão alguns amigos emplumados que fiz em fuga. (Crédito da imagem: Futuro)

Não sei muito sobre o canal que viajei, a não ser que ele se estende por quilômetros e quilômetros e quilômetros. E quanto mais eu corria do centro de Londres pelos arredores da cidade, vendo meus arredores mudarem várias vezes, mais eu parecia entrar em um estado atemporal.

Foi uma aventura, não no sentido de que as marcas de tecnologia tentam vender truques, exibindo GPS sofisticado que funciona nas montanhas ou modos que rastreiam sua velocidade de escalada. Eu não estava em estado selvagem, estava no Park Royal, mas sem saber onde estava, quanto tempo correria ou até onde correria, retirei-me de todos aqueles números sem sentido.

Continuei correndo ao longo do canal, continuei virando as curvas em trechos desconhecidos de terra, continuei me perguntando "o que vem depois desta próxima curva?" 'Como será a próxima área?' Depois de ser reprimido por dois anos de confinamento, surgiu meu desejo de viajar.

Depois de muito tempo, cheguei a um limite. Sabía que si continuaba, si continuaba viendo lo que el canal tenía reservado, nunca querría volver atrás (se suponía que solo debía estar en mi hora de almuerzo del trabajo, tal vez continuaría mi carrera sin fin en esta cantidad limitada) de tiempo fue una má ideia). Então eu me virei e refiz meus passos.

É para mim o prazer de correr. Estar perdido na sensação de seus pés tocando o chão e abraçando qualquer caminho que seja agraciado por seus sapatos. Esqueça coisas bobas como tempo, distância e frequência cardíaca – métricas que nos ancoram nas realidades chatas do exercício – e, em vez disso, vamos ver o que está no horizonte.

Eu não acho que eu poderia ter essa experiência sublime se eu estivesse usando um relógio inteligente, se eu tivesse um dispositivo conectado a mim que gritasse silenciosamente 'você está correndo por 15 minutos', 'você correu 1km' eu precisava perder esses números para recuperar a diversão.

fique de olho nele

Honor Watch PT

(Crédito da imagem: futuro)

Não posso ser a única pessoa que se sente presa em sua constante necessidade de melhorar a si mesmo, de tornar cada circuito mais rápido, mais longo ou mais eficiente que o anterior. Mas isso distrai a diversão da fuga do exercício ao ar livre.

Mesmo que você não ache que a autocomparação está te cansando, eu recomendo que você tente isso: pegue seu smartwatch e dirija por um caminho que você nunca dirigiu antes. Não se preocupe com os horários ou onde você está, corra até cansar, depois dê meia-volta e volte.

Se você tem um espaço natural para correr, tudo bem, mas não importa. Tente evitar fazer circuitos repetidos no mesmo local; é bom se você realmente não sabe para onde está indo (tenha cuidado, obviamente).

Para quem gosta de medir cada passo que dá, esse treinamento será um desperdício. Não estará em seu registro permanente, nem mesmo você saberá quanto tempo correu ou a distância. Não apenas essas medidas não são o objetivo, mas não saber dessas coisas é o cerne deste exercício.

Felizmente, ao se libertar de todos esses números, você se verá correndo porque quer, não porque seu rastreador de condicionamento físico diz. Eu espero que isso ajude. Caso contrário... bem, você ainda aprendeu algo sobre sua maneira de trabalhar, e isso também é ótimo.

Afinal, correr é fugir de suas preocupações, não aumentá-las. Portanto, se você sentir que seu rastreador de fitness está fazendo mais mal do que bem, você deve se livrar dele.

Tudo isso significa que smartwatches e relógios de corrida são ruins? Absolutamente não, pessoas diferentes trabalham de maneiras diferentes, e algumas pessoas gostam de ser rastreadas e ter números para contextualizar cada ação. E nem posso garantir que nunca mais usarei esses dispositivos; afinal, meu trabalho é literalmente testar a tecnologia.

Mas quando não estou experimentando uma roupa de treino, sei o que vou fazer: soltar a pulseira do relógio, me guiar em uma nova direção e deixar a estrada me levar onde nunca estive antes.

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