Los mejores relojes inteligentes ofrecen muchas funciones sofisticadas para los corredores regulares, y he probado dispositivos con toneladas de herramientas que me han ayudado a mejorar mi velocidad y tiempo.
Estas funciones van desde el GPS incorporado, que le permite rastrear dónde ha estado, hasta desgloses precisos de las diferentes etapas de su viaje, e incluso modos que le indican cuánto tiempo necesita descansar entre entrenamientos.
Pero después de años de usar tecnología para correr (relojes inteligentes, relojes para correr y rastreadores de actividad física), comencé a darme cuenta de que pueden ser más una maldición que una bendición.
convertirse en ruinoso
Probé bastantes relojes inteligentes y herramientas de fitness portátiles durante mi tiempo en LaComparacion, incluso solía escribir una columna de entrenamiento quincenal, y me volví adicto al uso de estos dispositivos para realizar un seguimiento de mi tiempo, distancia y estadísticas. Solía correr tres o cuatro veces por semana y hacer ejercicio en casa todos los días.
Es decir, hasta el Black Friday, que es un momento terriblemente ocupado para los periodistas tecnológicos. Trabajaba más de 12 horas al día, a menudo durante la noche, y arruinó por completo mi horario de funcionamiento. No hice nada de ejercicio durante varias semanas porque no tenía el tiempo ni la energía.
Hacer ejercicio después fue… una mezcla. Es difícil desarrollar fuerza y resistencia después de perderla de manera tan dramática, y los relojes inteligentes lo han hecho mucho más difícil.
Debido a que estaba usando mi reloj inteligente todo el tiempo, ya sabía los tiempos exactos de mis diversas rutas. Sabía que mi ruta «estándar», alrededor de tres estaciones de metro de Londres diferentes cerca de mi casa, inicialmente me tomó 45 minutos, pero logré reducirlo a un promedio de 42 minutos y una mejor marca personal de 39 minutos.
(Crédito de la imagen: futuro)
Sabía cuánto tiempo agregaría si daba una vuelta de calentamiento en el parque, tomaba una ruta diferente al río o corría hacia un Heath cercano. Cada una de mis rutas regulares y amadas tenía sus mejores tiempos personales (PB) anclados en mi cabeza.
Pero después de dejar que mi rutina de ejercicios se desmoronara, ni siquiera me acerqué a esos momentos. Mi ruta estándar me tomó alrededor de 48 minutos, e incluso llegar a ese tiempo fue agotador. Fue lo mismo para mis otras pistas. Fue desalentador.
Y mientras tanto, el reloj inteligente atado a mi muñeca me recordaba mis malos momentos, cuánto tiempo tenía que correr, cómo aumentaba mi frecuencia cardíaca. Los rastreadores se convirtieron en recordatorios constantes de mi mala salud. Entonces, en lugar de ser insultado constantemente, simplemente dejé de correr.
Aprende a correr de nuevo
Después de algunas carreras decepcionantes en diciembre, dejé de correr o entrenar regularmente. No necesitaba que me recordaran mi incapacidad para acercarme a mi PB o alcanzar el mismo número de repeticiones que antes.
Esto, obviamente, fue algo así como una situación Catch-22. No estaba corriendo porque mi tiempo era horrible. Mis tiempos eran terribles porque no estaba corriendo. Era mejor evitarlo por completo.
Cada vez que consideraba salir a correr y encendía un reloj inteligente o un rastreador de actividad física, me recordaba «no has corrido en 50, 60, 70 días. Idiota, Tom».
(Crédito de la imagen: futuro)
Pero luego me mudé. Me desvié de todas las rutas que había diseñado cuidadosamente, todas las distancias grabadas en mi mente y los tiempos de vuelta adjuntos y las mejores marcas personales se desvanecieron. Estaba en una parte nueva de la ciudad sin números ni números de los que preocuparme.
Y así, un día soleado, hice algo impensable: simplemente me até los zapatos para correr, salí de la casa y corrí. No traje mi teléfono ni auriculares, especialmente mi reloj inteligente. Con solo una botella de agua y las llaves de mi casa, salí a la carretera.
Vivo bastante cerca de Hyde Park, un gran espacio abierto en Londres, y me encontré corriendo alrededor de él hasta que, encogiéndome de hombros, me detuve en una de las vías que lo cortan en dos.
Si está familiarizado con Hyde Park, sabrá que estas pistas no son todas líneas rectas: sobresalen en espacios abiertos, se cruzan entre sí y conducen a otras pistas sinuosas. No seguí ninguna dirección o pista predeterminada, solo corrí hacia donde me llevaban mis pies.
Fue un viaje refrescante a la naturaleza (bueno, tan natural como un parque en medio de una metrópoli), donde mi ruta fue dictada por mi capricho y mi música era solo el sonido de pájaros y perros.
Cuando regresé, no tenía idea de cuánto había viajado, ni cuánto tiempo había viajado. Y fue una experiencia increíble, me perdí en la sublime sensación de correr, la alegría de poner un paso delante del otro.
Lo que sentí acerca de la carrera no fue cuantificado por mediciones o estadísticas proporcionadas por un dispositivo portátil, o por comparaciones con viajes anteriores, solo por lo bien que me sentí después de la carrera.
Tuve una respuesta aún más fuerte bajando por un canal cercano una semana después. Esta vez traje mi teléfono para la música, pero nuevamente me deshice del rastreador de actividad física y no cronometré.
De mi colección de muestras de cámaras OnePlus 10 Pro, aquí hay algunos amigos emplumados que hice en la carrera. (Crédito de la imagen: futuro)
No sé mucho sobre el canal por el que viajé aparte de que continúa por millas y millas y millas. Y cuanto más corría desde el centro de Londres a través de las afueras de la ciudad, viendo cambiar mi entorno una y otra vez, más parecía entrar en un estado atemporal.
Fue una aventura, no en el sentido en que las marcas de tecnología tratan de vender trucos, mostrando un elegante GPS que funciona en las montañas o modos que rastrean tu velocidad de escalada. No estaba en la naturaleza, estaba en Park Royal, pero sin saber dónde estaba, cuánto tiempo había corrido o qué distancia había recorrido, me despegué de todos esos números sin sentido.
Seguí corriendo a lo largo del canal, seguí dando vueltas en las curvas hacia tramos de tierra aún sin descubrir, seguí preguntándome «¿qué sigue después de este próximo giro?» ‘¿cómo será la siguiente zona?’. Después de estar reprimido durante dos años de encierro, aparecieron mis ganas de viajar.
Después de mucho tiempo, llegué a un umbral. Sabía que si continuaba, si continuaba viendo lo que el canal tenía reservado, nunca querría volver atrás (se suponía que solo debía estar en mi hora de almuerzo del trabajo, tal vez continuaría mi carrera sin fin en esta cantidad limitada) de tiempo fue una mala idea). Así que me di la vuelta y volví sobre mis pasos.
Es para mí el placer de correr. Estar perdido en la sensación de tus pies tocando el suelo y abrazando cualquier camino que esté adornado por tus zapatos. Olvídese de cosas tontas como el tiempo, la distancia y la frecuencia cardíaca, métricas que nos anclan a las aburridas realidades del ejercicio, y en su lugar, veamos qué nos depara el horizonte.
No creo que pudiera tener esta experiencia de sublimidad si estuviera usando un reloj inteligente, si tuviera un dispositivo conectado a mí que gritara en silencio ‘has estado corriendo durante 15 minutos’, ‘has corrido 1 km Necesitaba perder esos números para recuperar la diversión de la pista.
mantener un ojo en él
(Crédito de la imagen: futuro)
No puedo ser la única persona que se siente atrapada en su constante necesidad de superarse, de hacer cada circuito más rápido, más largo o más eficiente que el anterior. Pero eso distrae del escape divertido del ejercicio al aire libre.
Incluso si no cree que la autocomparación lo esté agotando, le recomiendo que pruebe esto: saque su reloj inteligente y conduzca por una ruta que nunca antes haya recorrido. No te preocupes por los tiempos ni por dónde estás, corre hasta cansarte, luego da la vuelta y vuelve.
Si tienes un espacio natural para correr, está bien, pero no importa. Trate de evitar hacer circuitos repetidos en el mismo lugar; es bueno si no sabe realmente a dónde va (tenga cuidado, obviamente).
Para las personas que les gusta medir cada paso que dan, este entrenamiento será un desperdicio. No estará en tu registro permanente, ni siquiera tú sabrás cuánto tiempo corriste o la distancia. No solo estas medidas no son el objetivo, sino que no saber estas cosas es el corazón de este ejercicio.
Con suerte, al liberarse de todos esos números, se encontrará corriendo porque quiere, no porque su rastreador de actividad física se lo indique. Espero que esto ayude. De lo contrario… bueno, todavía aprendiste algo sobre tu forma de trabajar, y eso también es genial.
Correr se trata de escapar de tus preocupaciones, después de todo, no de aumentarlas. Entonces, si siente que su rastreador de actividad física está haciendo más daño que bien, debe deshacerse de él.
¿Significa todo esto que los relojes inteligentes y los relojes para correr son malos? Absolutamente no, diferentes personas trabajan de diferentes maneras, y a algunas personas les gusta ser rastreadas y tener números para poner cada acción en contexto. Y ni siquiera puedo garantizar que nunca volveré a usar estos dispositivos; mi trabajo es, literalmente, probar la tecnología, después de todo.
Pero cuando no estoy probando una prenda de entrenamiento, sé lo que voy a hacer: soltar la correa del reloj, guiarme en una nueva dirección y dejar que el camino me lleve a donde nunca antes había estado.
